In forma sui pattini

In Forma Sui Pattini vuole essere un nuovo modo di tenersi in forma, divertente e alternativo ma soprattutto efficace!

Il pattinaggio a rotelle in linea è un ottimo allenamento per tutto il corpo e offre una serie di vantaggi fisici e mentali come migliorare l’equilibrio, la coordinazione, vantaggi aerobici, perdita di peso, tonificazione muscolare, autostima e maggiore controllo mentale.

La metodologia applicata a questo speciale allenamento sui pattini è basato sul Rollerobics un protocollo di allenamento proposto per la prima volta dalla Powerslide con cui collaboro allo sviluppo essendo parte Team Fitness Pro.

Alcuni esercizi del Rollorebocis sono tipici del pattinaggio altri derivano da altre discipline, ottimizzati per essere efficaci anche con le ruote ai piedi che ne facilitano il movimento e ne aumenta l’intensità.

Il Rollerobics quindi unisce gli straordinari benefici del pattinaggio a rotelle in linea con quelli degli esercizi funzionali. Aiuta a correggere la cattiva postura e gli squilibri muscolari, aumenta il metabolismo, la resistenza e soprattutto coinvolge tutti i distretti muscolari!

In generale, ogni sessione include principi di flessibilità, mobilità, stabilità del core, equilibrio e forza, non che la stabilità del Core.

L’aggiunta degli esercizi funzionali durante la sessione non fa che aumentare i benefici, permettendo inoltre di migliorare costantemente le proprie performance sui pattini, perché ne beneficia anche l’apprendimento e la progressione della tecnica.

Un corpo più tonico riuscirà meglio nel gesto tecnico, proprio del pattinaggio.Quindi anche se siete dei novizi, il Rollerobics vi permetterà una rapida progressione nell’apprendimento delle tecniche di base.Quindi, cos’è il Rollerobics?Un programma di fitness sui pattini, nuovo, entusiasmante per dare più energie all’allenamento sui pattini.La versatilità dei pattini ci permette di svolgerlo all’aperto, in palestra, in pista o in un qualunque posto dove possano girare le ruote.

Può essere svolto in gruppo o da soli, a voi la scelta!

I PRINCIPALI BENEFICI DELL’ALLENAMENTO SUI PATTINI

Equilibrio e coordinazione

Anche da fermi il nostro corpo è alla ricerca dell’equilibrio sulle ruote e lo è ancor di più in movimento. La coordinazione è essenziale per un corretto avanzamento e per l’equilibrio stesso. Si dovranno infatti coordinare tutti i movimenti durante la pattinata: gambe, braccia e busto.

Vantaggi aerobici

Gli stessi eccezionali benefici aerobici di corsa o jogging, ma senza stress e microtraumi per le articolazioni. Scorrere sulle ruote evita quel fastidioso “martellamento” sulle ginocchia.

Perdita di peso

Il pattinaggio a rotelle è uno degli sport brucia caloria per eccellenza! (il pattinaggio a rotelle in linea è al secondo, al primo posto c’è lo sci di fondo).Si stima che un’ora di pattinaggio possa far bruciare tra le 500 e le 800 calorie.

Tonificazione muscolare

Il pattinaggio a rotelle è un eccellente metodo per tonificare la mescolatura. Mentre si pattina la muscolatura delle gambe è quella principalmente interessata, ma di concerto tutti gli altri distretti muscolare dovranno lavorare in coordinazione per garantire la corretta postura e l’equilibrio. Quindi braccia, addominali, lombari sono direttamente interessati nel movimento.

Autostima

Il pattinaggio è un’attività psico-fisica che richiede il controllo del proprio corpo e dell’equilibrio. Alcuni movimenti specifici il nostro corpo non li conosce perché non rientrano in quegli schemi motori di base acquisiti sin dall’infanzia. Perciò è richiesta una maggiore determinazione e impegno per assimilare i gesti propri del pattinaggio, restituendo autostima e sicurezza in se stessi.

Controllo mentale

Attenzione, consapevolezza, capacità di reazione, sono delle caratteristiche che si affineranno sui pattini per adattarsi alle diverse circostanze e all’ambiente. Piccole sfide da superare: biciclette, altri pattinatori, curve, marciapiedi, superfici diverse, salite, discese, ecc. Sarà più facile per alcuni e più impegnativo per altri, ma tutti possono trarre beneficio da un maggiore controllo mentale.

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